韩国女星减肥法!IU、秀智和朴信惠瘦身菜单吃出小V脸和美腿

  韩国女星身材一个比一个好,几乎人人都有自己一套瘦身秘诀和减肥菜单。

  韩国演艺圈竞争激烈,每年光是乐坛出道新人、团体就多达几十组,除了本身专业能力、才华要够,对于外貌身材的要求标准更是严苛,也因此韩国艺人不分男女对于身材空都不遗余力,甚至可说几乎人人都有自己的一套瘦身秘诀,像是「国民初恋」秀智、「满月社长」IU(李知恩)和「韩剧女神」朴信惠这3位女神级女星,都曾有过肉肉脸的婴儿肥时期,靠着私房减肥菜单成功瘦出小V脸和纤细窈窕身材,来看看她们的瘦身餐都怎么吃。

  「国民初恋」秀智的减肥菜单以番薯为主,且晚上6点后就不再吃东西。

  裴秀智(Suzy)

  16岁就以miss A女团成员出道的「国民初恋」秀智Suzy,一开始还有着可爱的baby fat,身形也较为圆润,随着接拍的戏剧越来越多,为了上镜更好看她也开始努力瘦身,瘦下来被许多人大赞女大18变,更多了女神气息。

  她曾在节目上公开自己的减肥菜单:早餐吃100g番薯+50g鸡胸肉和半杯脱脂牛奶,午餐则是会以一小碗糙米饭搭配蔬菜沙拉,晚餐则是再吃回2条番薯,并且晚上6点后就不再进食。

  IU靠着自创的「苹果减肥法」搭配运动,曾一周瘦下5公斤。

  IU(李知恩)

  因韩剧《德鲁纳酒店》的火红,人气更创高峰的IU(李知恩),剧中各种华丽复古的造型让她展现出不同以往的成熟小女人魅力,而现今维持在42公斤纤瘦体态的她,刚出道时也曾有过婴儿肥的肉肉时期,后来因为要拍戏,为了在短时间内瘦下来,靠着自创的「苹果减肥法」,进行快速瘦身计画。

  IU曾在节目上透露她的一周减肥菜单就是早餐吃一颗苹果,午餐是两条番薯,晚餐则是一杯蛋白质饮品,将一天摄取的总热量控制在大约300卡,同时搭配上健身房或做伏地挺身、上下楼梯1小时,一周内就瘦下5公斤,变成巴掌小脸。

  闺密的好肤质和好身材原来这样来!

  韩剧女神朴信惠的黄瓜瘦身餐非常出名,瘦下来后更以健康方式维持好身材。

  朴信惠:黄瓜餐搭配红豆水

  童星出身的朴信惠,从小就是美人胚子,但易胖体质可是让她吃了不少苦头,像是以《原来是美男》在亚洲爆红后,就常被揶揄下半身肥胖,甚至还被网友笑说脸比男主角张根硕还大,后来以出名的「黄瓜减肥餐」顺利瘦下来。

  这套减肥菜单主要以黄瓜和白菜为主,并搭配少许淀粉补充体力:早餐一根黄瓜加一杯低脂牛奶,午餐是白菜加半碗白饭,晚餐则是白菜加一根黄瓜,如果肚子饿了,就再吃一点白菜或小黄瓜充饥,并且搭配红豆水、南瓜水帮助消水肿。她每天这样吃,加上一周骑脚踏车运动2~3次,一个月瘦下10公斤,狠甩肉脸和粗腿。成功瘦下来后,她也慢慢恢复正常饮食,但会注意选择营养又不易胖的食物,且更积极运动,用健康的方式持续维持好身材。


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