韩国女星减肥法！IU、秀智和朴信惠瘦身菜单吃出小V脸和美腿

　　韩国女星身材一个比一个好，几乎人人都有自己一套瘦身秘诀和减肥菜单。

　　韩国演艺圈竞争激烈，每年光是乐坛出道新人、团体就多达几十组，除了本身专业能力、才华要够，对于外貌身材的要求标准更是严苛，也因此韩国艺人不分男女对于身材空都不遗余力，甚至可说几乎人人都有自己的一套瘦身秘诀，像是「国民初恋」秀智、「满月社长」IU（李知恩）和「韩剧女神」朴信惠这3位女神级女星，都曾有过肉肉脸的婴儿肥时期，靠着私房减肥菜单成功瘦出小V脸和纤细窈窕身材，来看看她们的瘦身餐都怎么吃。

　　「国民初恋」秀智的减肥菜单以番薯为主，且晚上6点后就不再吃东西。

　　裴秀智（Suzy）

　　16岁就以miss A女团成员出道的「国民初恋」秀智Suzy，一开始还有着可爱的baby fat，身形也较为圆润，随着接拍的戏剧越来越多，为了上镜更好看她也开始努力瘦身，瘦下来被许多人大赞女大18变，更多了女神气息。

　　她曾在节目上公开自己的减肥菜单：早餐吃100g番薯＋50g鸡胸肉和半杯脱脂牛奶，午餐则是会以一小碗糙米饭搭配蔬菜沙拉，晚餐则是再吃回2条番薯，并且晚上6点后就不再进食。

　　IU靠着自创的「苹果减肥法」搭配运动，曾一周瘦下5公斤。

　　IU（李知恩）

　　因韩剧《德鲁纳酒店》的火红，人气更创高峰的IU（李知恩），剧中各种华丽复古的造型让她展现出不同以往的成熟小女人魅力，而现今维持在42公斤纤瘦体态的她，刚出道时也曾有过婴儿肥的肉肉时期，后来因为要拍戏，为了在短时间内瘦下来，靠着自创的「苹果减肥法」，进行快速瘦身计画。

　　IU曾在节目上透露她的一周减肥菜单就是早餐吃一颗苹果，午餐是两条番薯，晚餐则是一杯蛋白质饮品，将一天摄取的总热量控制在大约300卡，同时搭配上健身房或做伏地挺身、上下楼梯1小时，一周内就瘦下5公斤，变成巴掌小脸。

　　闺密的好肤质和好身材原来这样来！

　　韩剧女神朴信惠的黄瓜瘦身餐非常出名，瘦下来后更以健康方式维持好身材。

　　朴信惠：黄瓜餐搭配红豆水

　　童星出身的朴信惠，从小就是美人胚子，但易胖体质可是让她吃了不少苦头，像是以《原来是美男》在亚洲爆红后，就常被揶揄下半身肥胖，甚至还被网友笑说脸比男主角张根硕还大，后来以出名的「黄瓜减肥餐」顺利瘦下来。

　　这套减肥菜单主要以黄瓜和白菜为主，并搭配少许淀粉补充体力：早餐一根黄瓜加一杯低脂牛奶，午餐是白菜加半碗白饭，晚餐则是白菜加一根黄瓜，如果肚子饿了，就再吃一点白菜或小黄瓜充饥，并且搭配红豆水、南瓜水帮助消水肿。她每天这样吃，加上一周骑脚踏车运动2～3次，一个月瘦下10公斤，狠甩肉脸和粗腿。成功瘦下来后，她也慢慢恢复正常饮食，但会注意选择营养又不易胖的食物，且更积极运动，用健康的方式持续维持好身材。