林志玲3天减肥餐单公开!瘦身5大注意事项!修长美腿都是全靠这些食物!
- 2019-12-06 11:06
- 网络
林志玲的身材令人羡慕,原来她有自己独有一套的减肥餐单,合适短期内要瘦身减磅的你参考!有不少女生在结婚前都会地狱式减肥,用尽一切方法让自己婚礼当日最美,林志玲也不例外。44岁的林志玲婚礼当天穿上贴身连衣裙,大晒112cm的修长美腿,展现她完美的身材比例!林志玲可以一直维持纤瘦身材原来都是从饮食着手,在重要场合以最佳身型示人,另外以下分享5大注意减肥事项及禁忌,减磅中的你不要错过!
林志玲靠健康饮食餐单维持纤瘦身材,在重要日子前还会邀请唐安麒老师为她设计的「三天瘦身餐」菜单,唐安麒是美颜瘦身方面的专家,称这个瘦身餐可以让女生短时间能减掉2-3Kg!
早餐:
暖水1杯 + 水果2个+苏打饼干3片+低脂乳酪半杯
午餐:
烚菜2碗+再选以下一样主食:去皮鸡腿一只/鸡胸肉一份/约手掌大小鱼一条/瘦肉八片/约手掌大小豆腐五块/黄豆五匙)
晚餐:
烚菜两碗、五谷杂粮粥一碗
瘦身5大注意事项:
1. 多喝暖水。
林志玲每天至少喝8杯水,喝暖水有效促进体内新陈代谢,帮助烧脂减肥,更让肤质变得水嫩!
2. 不喝冷饮。
冻饮会减慢基础代谢率,影响减肥,而且女性长期喝冷饮容易造成月经不顺及痛经!
3. 不吸收糖。
很多女生喜欢甜食,但糖份绝对是减肥大敌!林志玲会以无糖乳酪取代零食甜点,不增胖还可帮助消化排毒!
4. 多运动。
要减肥最公认有效的方法就是运动,林志玲每天只少活动30分钟,一分一秒绝不怠惰!
5. 不滥用三天瘦身餐
切记三天瘦身餐仅限短期使用,一个月不能多于2次,如长期进行会容易伤身和复胖。
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