艾艾贴：养生必知之三伏灸和三九灸

　　在中医的理论里，顺应自然的规律进行养生是最好的调理身体的方法，比较典型的例子就是三伏灸和三九灸，两种灸法配合，疗效相得益彰，能显著提高人体健康程度效果显著。其中三九灸是在三九天前后，通过灸法对机体的温热刺激，从而增强机体抗病能力，达到夏病冬调、防病治病的目的；三伏灸是利用“冬病夏治”原理，在炎热的三伏天施灸特定穴位，以疏通经络，调节气血，治疗冬天好发的疾病，预防和减少治疗该病在冬季“冬病”发作。

　　宋代名医窦材在《扁鹊心书》中写道：“真气虚则人病，真气脱则人死，保命之法，灼艾第一。”三伏天以纯阳之艾温灸经穴，可补命门之火、益肾阳之气，振奋体内元气，令精气充盈、气血旺盛，起到防病保健、增强体质的作用。正如今正值三伏天，自然界的阳气最盛，人体毛孔大开，药性容易渗入体内透进去，正是做三伏灸的好时候。

　　不过要注意，三伏灸最佳的时间为上午10时-下午3时，晚上阳气入里，并不是十分适合艾灸，若太晚艾灸可能会影响睡眠。因此，提醒大家艾灸尽量在晚上9点前结束，取穴时加三阴交穴、涌泉穴、太溪穴等滋阴穴位，有利于维护阴阳平衡；艾灸后出了汗，不能马上洗澡，此时穴位还没完全关闭，洗澡可能会使得外界的寒湿再次进入身体，应先穿好衣物做好保暖，喝杯温水来补充排汗带来的体内水分缺失，休息两个小时左右再去洗澡比较好。

　　值得一提的是，从艾灸的最佳时间我们可以看到，三伏灸和三九灸对于上班族来说不太友好，因为这个时间正是工作忙的时候，而传统艾灸费时费力实在是无福消受。。所以建议大家可以更多人选择购买使用市面上口碑比较好的艾灸品牌，自主艾灸，例如艾艾贴,旗下的现代艾灸产品，其原材料选用纯正的蕲春艾草，产品使用方便快捷，例如使用时只需简单“一撕一滴一贴”的艾艾贴艾灸精华贴，就很好的解决了传统艾灸方式的局限性，满足了现代人日常的养生需求。

　　另外，三伏养生除了三伏灸外，在饮食上也应多加注意，饮食上宜进食新鲜、清淡、易消化的食物，同时多饮温水、多食温粥类流质饮食来养阴补津。避免食用生冷瓜果、冷饮等食物，还可常饮姜丝红枣茶逐体内寒气，喝些丝瓜鸡蛋汤、莲藕绿豆粥解三伏天暑热，趁着三伏阳气最旺之时，做好养生，可起到事半功倍的效果！。